【雜記】兆欣首次導演作品《聊齋》

今天晚上應了老友泊喬的邀約，到松山文創園區看《聊齋》。我對傳統戲曲的認識，多半來自我媽，她很愛看；我雖然沒有特別熱愛，但也不討厭，只怕唱腔難懂冗長，看到一半睡著，對不起演員們。至於《聊齋誌異》，我沒認真讀過，但大概知道裡面的故事：人與妖精鬼神的邂逅，有時候，最可怕的是人心。不過今天晚上的戲，打破了我對傳統戲曲與《聊齋誌異》的印象，令人耳目一新。

素樸中的鏗鏘

中國傳統戲曲以熱鬧的音樂與華麗的衣裳聞名，京劇動不動就齊德隆東強，台上角色鮮豔的臉譜與戲服令人眼花撩亂。然而《聊齋》卻一反傳統，三位演員（沒錯，全劇只有三位）全部身著白衣，唯一的樂器是古琴。全劇共分六段，每位演員分飾多角，有時是人有時是鬼，有時分不清陽間與陰間的界線，但每個角色的詮釋都絲絲入扣，旦角的身段細膩、唱腔美妙，敘事的「優」聲線時而厚實時而虛弱，可見功力深厚。捨去絲竹改用古琴，是導演的大膽嘗試，若喧鬧的絲竹鑼鼓與大亮的舞台訴說的是活人的悲歡離合，那麼《聊齋》的幽幽琴聲與明暗參半的燈光，就是要營造無垠幽冥中，人與鬼的哀愁吧！

台上的道具也是精簡的極致：兩張桌子、一張椅子、一架古琴、紅布黑布各一，演員們一邊演戲，一邊隨著劇情自然地搬動道具，轉換很流暢。

戲服、布景與燈光都以最素樸的方式呈現，對演員與觀眾都是挑戰：演員必須以演技撐起整個舞台，觀眾必須全心聚焦在演員的表演。好在演員們都非常優秀，「優」一人分飾男女兩角，以及「旦」具有現代風格的水袖舞，我都看得目不轉睛，「琴」一邊彈琴一邊演戲，甚或邊彈邊唱，歌聲嘹亮動人。三位演員非常成功地撐起了 70 分鐘的表演。

真情沒有界線

表演開始前，兩位編劇上台向觀眾稍作介紹，提到整場表演沒有字幕，節目單附有劇本全文。表演結束後、劇後座談開始前，我聽見後面兩位戲曲科班生的討論，他們認為唱詞還是要有字幕，不然只聽懂部分，沒辦法完全融入角色的情感。我沒有什麼特別的想法，只是覺得困惑，於是在劇後座談提問，問導演不打字幕是不是有特別的用意。導演回答：往年在國外推展戲曲藝術，外國人不懂中文，但仍然可以融入劇情、獲得感動，可見藝術的動人之處是超越語言的。把字幕打出來，觀眾就會急著讀字幕，無法專心欣賞表演。表演團隊希望觀眾享受當下的舞台呈現，若是有聽不懂的地方就先當成歌舞藝術，劇後再閱讀劇本，觀賞演出跟讀劇本也會有不同的感覺。

我覺得這是一項很大膽的嘗試。台灣觀眾太習慣字幕，看電影總是在爆梗之前就大笑，我高中的音樂老師也說，字幕讓我們的視覺領導聽覺，一旦沒了字幕，我們就惶惶然無所適從，失去了鑑賞的能力。《聊齋》以國語發音，沒有字幕其實也沒什麼關係，演員們咬字非常清楚，即便唱詞沒辦法每個字都聽懂，也能根據聽到的部分腦補整句的意思。我有先略讀劇本，大概知道劇情走向，而且我沒有很堅持每個字都要聽懂，所以還滿能沉浸在表演當中的。

我很喜歡編劇對這個問題的答覆：外國人不懂中文而仍然可以受戲曲感動，表示藝術是沒有界線的，正如《聊齋誌異》的精神，不論是人、是鬼、是妖，對於感情的執著都是一樣的，正是這份真情打動了讀者，也打動了觀眾。

老師的講評

演出團隊多是中央大學中文研究所戲曲組博士班的學生，也是資深的戲曲表演者，因此台下有不少觀眾是教授跟老前輩。在我提問之後，一位老先生發表意見，他認為古琴的聲音太媚（魅？）太陰柔了，也問演員們如何拿捏陰與陽的角色詮釋。他是導演兆欣的指導教授。擔任「優」的葉怡均老師表示她是從角色入手，以自己擅長的聲音藝術，詮釋生人與鬼魂的差異。至於劇本字句，未來會更加深入研究，他們會繼續嘗試凸顯這兩種氣質的表演方式。

這種師徒傳承的情誼我覺得很感動，老先生提出的問題我一開始聽不太懂，經過演員回答之後，我才發現這個問題雖然看來細微，但其實很重要，是影響劇作整體呈現的問題。我想這就是真正的絕頂高人吧！一兩句話就點到關鍵，對於優秀的學生非常有用。

結語
我看過幾場京劇表演，配樂熱熱鬧鬧，演員風風火火，唱到高潮處台下觀眾會拍手大喊「好啊！」的那種。相較之下，《聊齋》是脫胎換骨的嘗試，令我想起不甘於《天鵝湖》或《胡桃鉗》，開創現代舞派的優秀舞者。傳統戲曲與《聊齋誌異》我們已經再熟悉不過，《聊齋》取其精華元素重新組構，加入現代的燈光運用，成就一場嶄新精緻的作品。

以食物比喻，宮保雞丁跟麻婆豆腐都是我們吃慣了的名菜，今天有一群優秀的新銳廚師取了其中幾樣食材，做出一道無國界料理，做法精緻、口味清淡，但是餘味無窮。是的，《聊齋》就是這樣的一道好菜，輕食的規模，懷石的美味。

【瑜珈】筆記：Lesson 2

本月功課：瑜珈綜合練習 (約一小時)
瑜珈暖身 (三式) － 大腿肌肉鍛鍊 － 腹部肌肉鍛鍊 － 髖關節伸展 (三式)
戰士 I － 戰士 III － 戰士 II (戰士 series 做兩個循環)
三角式 (不屈膝) － 門山式 (兩式兩循環)
下犬式 － 上犬式 － 四柱式 (三式兩循環)
背部伸展 － 大休息

※每個人的身體狀況不同，我的日課不一定適合所有人，所以不詳述動作，請勿貿然嘗試。若要安排自我練習，請諮詢專業的瑜珈老師，我上課的地點：瑜珈練習小屋。

輔具
11/24 上課的時候我們提到三角式 (屈膝)，老師要我當場做一下，我說我在家裡會用瑜珈磚，沒有磚我做不來，很累。老師說他不喜歡用輔具：雖然可以比較輕鬆做出動作，可是該鍛練的地方就練不到了。仔細一看教室裡還真的沒有瑜珈磚或瑜珈繩等等的輔具，只有瑜珈滾輪，不過我們也不常用，只有快抽筋的時候會拿來滾一滾。老師本人是不用墊子的，看到我自己背厚墊子來，臉色沉了一下，只差沒叫我不要用 (XD)。
關於練習與肌力之間的平衡拿捏，請參考前一篇筆記。另外，練習的時候也必須注意自己的極限，老師的原則是肌肉有伸展的感覺但不疼痛，千萬不要硬拉。

頸椎與腰椎
老師說這兩個地方不可以練。
頸椎連接頭跟身體，大部分是骨頭與神經，沒有什麼可鍛練的肌肉，鍛練起來也沒什麼幫助，反而是鍛練的過程當中很容易受傷，受傷麻煩就大了。
從鏡子裡看自己的側面，可以看到脊椎有一個內凹的曲線，這個地方很常用到，但不能鍛鍊。老師說這塊骨頭會隨著使用而耗損，像是彎腰站起的時候，或是展現「S 型曲線」的時候 (所以我現在看到 Kimiko 的書都覺得腰好痠......)。平常的站姿要收攏腹部肌肉，屁股稍微往前收，避免腰椎太向後推。我的瑜珈暖身操裡面有一招是彎腰再站起，不過彎下去跟站起來的時候是藉助腿跟腹部的力量，減輕腰椎的負擔。
輪式、船式這種可能不小心壓迫腰部的體位法，我現在都不能做，只能等到肌肉變強了 (遠目)

髖關節
11/24 練了戰士 I、II、III 式，找到該練的部位仍然非常累，不過除了戰士 II 以外，大致都跟我想像中的相同。一般認為戰士 II 相較於其他兩式比較輕鬆，但是對我而言完全不是，因為我的髖關節非常緊。
老師教了幾個伸展動作，要我回家練，目前還在摸索中。據說髖關節練開可以幫助活動敏捷，等我有感覺再來跟大家分享。

大休息
大休息的時候究竟該做什麼？我只知道要平躺閉眼放鬆，但究竟有沒有放鬆到，也不曉得。老師教的大休息是有次序的，平躺閉眼從頭皮開始一路慢慢往下，眼睛、下巴、頸椎、肩膀、胸椎、脊椎、上臂、前臂、骨盆、大腿、小腿、腳跟、腳掌，輕輕動一下每個部位確定有放鬆，再從最遠處巡回來，呼吸長且均勻。千萬不要睡著，保持放鬆但能集中注意力的狀態，老師說這才是真正的放鬆。


11/24 上課到現在沒有勤練，一直抓不太到訣竅，真糟糕......
看來要 2014 年才能再去上課了 orz

【雜記】訪六張犁政治受難者墓區

週六早上跟著台灣民間真相與和解促進會的人一起去六張犁。

捷運六張犁站旁邊有個崇德街，順著蜿蜿蜒蜒的山道上去，路邊的山坡地從綠樹漸漸變成墳墓，名喚「極樂」。舉目能看見的墓碑都很氣派，有中式的也有西式（基督教）的，也有回教公墓。參加活動的一行人在山道上都各自大聲聊天，不過一走入墓區大門，全部鴉雀無聲。目的地在山坡另一邊，從山道上根本看不到，也想不到有這樣一個地方。這片地說小不小、說大不大，坡地有點抖、略往內凹，四周有各式植物圍繞，還能看見 101 的腰部以上。下坡沒有路只有泥濘，促進會的人叮嚀大家小心，我們踩在樹根或枯草上，一手扶著旁邊的墓沿（心裡念念有詞請墓主勿怪），一步步往最低處探去。雨越來越大，我一邊小心翼翼往下走，一邊端詳地形，眼前的景象非常震撼：數十個小小墓碑行列排開，背對著我們。走到最低處就能看見墓碑正面，上面簡單刻著「XXX 之墓」，以及日期。

這裡是白色恐怖初期政治受難者的第一個墓區。1950 年韓戰爆發，美國第七艦隊協防台灣，將國民黨政權納入反共防線，國民黨初步鞏固政治基礎後，開始大規模拘捕政治犯，以各種話術突破心防，讓他們自己招供、彼此出賣，再草率以「二條一」（《懲治叛亂條例》第二條第一項）處以極刑。犯人處刑前後均會拍照，處決後照片公佈在臺北火車站，家屬必須在七天內付錢認領，無人認領者由台北市極樂殯儀館殮入薄板棺材下葬於此，立一個小小的簡陋墓碑。後來處決人數高於殯儀館的預期，又另外找了兩塊畸零地。


赤色青春
很多台灣人（包括我）可能不知道，台灣曾經有共產黨員存在。其實早在日治時代就有所謂的「赤帽」共產黨員，後來遭到殖民政府肅清。國民黨接收台灣的「成效」引起許多人不滿，加上經濟委靡、治安敗壞，隨著中共的台灣工作委員會成立，倡言解放無產階級的共產主義思想復甦，在台灣成立了頗為完備的組織，不過後來被國民黨特務各個擊破，重要幹部或是被槍決、或是入獄，剩下的人、事、物也隨著全國反共教育的推行而漸漸被遺忘。

而這段歷史重新出土的因緣也著實離奇：因為白色恐怖政策入獄的曾梅蘭先生出獄後一直想找到被槍決的二哥徐慶蘭，拜託極樂墓區的一位「土公仔」（台語稱處理殯葬事務的人）幫他找二哥的墳墓，果真如二哥托夢所說，在一座竹林下，同時也發現了眾多政治犯的墓碑，大部分是外省人，也有很多年輕人，失去生命的時候才二十幾歲。（詳細經過請見：覓二哥 意外找到200多座政治孤墳，中時電子報）



轉型正義新階段
台灣白色恐怖受難者眾多，性質也各不相同。促進會的大姐說，解嚴初期為了喚醒大家對受難事件的重新認識，講述的故事旨在喚起大眾同情，因而我們聽到的許多故事主角都是年輕的生命，只因為不認同當政者的想法就被奪走生命等等的。26 年過去，現在進入新的階段，於是他們在六張犁墓區發現 20 週年舉辦一系列活動，重新向大眾介紹這一段陌生而貼近的歷史。除了促進會的官方網站以外，中研院社研所的台灣外省人生命記憶與敘事資料庫也有很多資料，協助我們進一步了解外省人社群的幽微心境。

這裡順便幫促進會宣傳一下：如果您家中有政治受難者，或親友有類似遭遇，請與促進會聯絡。他們的人都很熱心！


意外遇見韓戰老兵之女
這次活動在我身上投了很多震撼彈，除了第一次親身探訪白色恐怖的歷史現場以外，還遇見一位自稱是韓戰老兵女兒的姊姊。

根據她的說法，韓戰爆發後，她父親對家人說要「抗美援朝」，就去從軍了。國民黨的人到軍營裡，不知道用什麼方法帶了很多人到台灣來，她父親就是其中一位。但是雖然同樣是外省人，他們的命運卻非常悲慘：她父親找工作四處碰壁，全家四處搬遷，無處安身，她父親沒多久就過世了，母親精神異常也過世，兄弟姐妹皆離散，她孑然一身，只在孤兒院裡見過一位兒時玩伴，後來就再也沒見過了。她說，跟她相同背景的人，男性稍大一點就進入幫派，流血送命，女性可能進入花街柳巷，總之是一輩子沒有機會翻身的，她是運氣好才能活到現在，但是她一直找不到人訴說故事。她的故事深深撼動了我們，但或許是我們太激動，她突然變得很顧忌，我們也覺得很不好意思，只能輪流擁抱她，勸她保重身體。希望她能夠體諒我們的唐突，我們真的只是希望她好過一點。

【雜記】伴侶盟文化沙龍年終安可場「孩子真的需要一父一母嗎？－芝加哥的同志家庭故事」

（12/16 附註：挖了好久終於從 Facebook 把這篇挖出來...... 以後還是先備份在 Blogger 好了至少不會被吃掉 orz）

今天參加了伴侶盟文化沙龍「孩子真的需要一父一母嗎？－芝加哥的同志家庭故事」講座，講者鄭宇倫小姐是藝術治療師暨伊利諾州臨床諮商師，目前服務於芝加哥 Center on Halsted 同志社區服務中心，從專業知識與工作經驗出發，提出同志家庭可能面臨的各種狀況，包括生育/領養孩子的難題，以及與青少年孩子相處的困境。
雖然我以身為同志友善者為傲，也自認比一般人了解同志族群，不過講師今天提出的問題，有很多我真的完全沒想過，也覺得超級困難的，能夠有孩子真的很不容易。比如說同志伴侶想要借精/卵/腹生子，除了必須擬定清楚詳細的契約（因此需要找熟悉同志親權的律師），還必須承擔當事方反悔（例如精/卵捐贈者不願意捐給同志伴侶）的風險，或是孕母/生父/生母的探視問題，不是像我想的「找朋友借精/卵」或「找精子/卵子銀行處理一切」這麼簡單。
至於不管是生育還是領養的孩子，進入青春期之後都難免跟父母產生摩擦。鄭小姐在中心帶領了一個青少年團體，成員都是同志家庭的孩子，團體每個星期聚會一次，每次三小時，每個月有一次家長出席時間。這些孩子生長在對同志相對友善的環境，但難免會遇到完全沒接觸過同志的人，因而遭遇挫折；父母也可能因為不知道怎麼跟青春期的孩子相處（這點似乎是父母共同的難題，無關性向 XD），或是擔心孩子被歧視，因而過度反應。
面對這些問題，除了需要縝密的思考、周延的規劃，支持的資源也非常重要，尤其是來自社群的支持，不止是同志社群，如果能夠吸引同志友善社群了解、加入，應該可以輕鬆很多。
今天的講座我學到很多東西，以後還想繼續參加文化沙龍的講座。明年還有一系列的活動，非常期待！

【買物】藝筆妝訂製化妝刷，超級推薦！

開始化妝到現在用過不少工具，以眼影為例，最早用的是開架式眼影盒裡面附的眼影棒，再來買過藥妝店的眼影刷但很少用，因為那時候不太會用，而且刷毛頗粗，我又是「惜皮」（台語）的那種，刺激的東西一碰到臉馬上完蛋，後來就改用萬能的手指。前陣子讀到一篇專業彩妝課程心得，裡面教了超多祕技，其中一項就是投資優良的刷具，於是決定狠下心買幾支來用用看。

這幾年很流行頂級手工刷具，從日本紅到台灣，這些刷具品牌的共同點滿有意思，就是都從畫筆演化而來。這次購買的品牌是臺灣精品藝筆妝，母品牌是位於台中大里的天成毛刷廠，專門製造各種畫筆。藝筆妝的刷具可以在 PCHome 商店街購買，有多種動物毛質可選擇，如果你跟我一樣不想使用動物毛，請訂製。

訂製可以選擇刷具類型、刷頭形狀、金屬筆套顏色、握柄樣式，以及是否要刻字（免費），中英文都可以刻。我買了腮紅刷、眼影刷、唇刷各一支，刷頭方面，腮紅刷是斜角型，眼影刷是扁圓型，唇刷是扁尖型，刷毛分別是化纖光峰羊毛、化纖灰鼠毛與化纖毛（合成纖維），黑色金屬筆套，木紋金短桿握柄，刻草體「容」字。

訂單送出後會有專人來信確認規格，確認後會傳刷毛立體範圍圖再次確認：

（版權所有：藝筆妝。圖片超精美的我都要感動落淚了！！！） 

刷具製作完成後才付款，可以選擇轉帳、超商取貨跟貨到付款，不過超商有規定 4000 以上不給取就是了。從下訂單到拿到貨，我的 case 大概是一個月。以下是整個心花怒放的開箱照～

宅急便效率超高，隔天就收到了！

拆開後後的氣泡紙，映入眼簾的是精美的黑色紙盒，燙金字非常有質感。 

三隻刷子以金色彈性繩固定，超有氣勢！

木紋金握柄質感很棒，雖然上面其實沒有木紋 XD 是胡桃木色帶珠光

看見自己的名字好害羞 >///<

附贈的絨布袋，我現在都用這個裝，旅行的時候應該也滿方便攜帶。

特寫：斜角腮紅刷

特寫：扁圓眼影刷

特寫：扁尖唇刷

拍完照馬上放進絨布袋～

今天化妝的時候用了腮紅刷跟眼影刷，我只能說：

超。級。好。用。的。（一百個讚！！！）

刷毛抓粉力很優秀，刷在臉上觸感超舒服，就算是敏感的眼周也沒什麼感覺，而且拿著質感這麼棒的刷具瞬間自我感覺升級 XDDDD

下次畫烈焰紅唇的時候再來補充唇刷的心得，謝謝收看 :P

【絮聒】我想教給孩子的性觀念：序言

這篇本來是上一篇的一部分，考慮了幾天覺得實在是沒有什麼關聯，而且這個議題也可以獨立寫成一篇文章了，於是更動上一篇的內文，把「性觀念」一段拿出來另外討論。另外，其實我一直在想，現在有什麼事是可以為未來的孩子做的，看到身邊不少朋友跟父母在這方面的討論，覺得憤怒難過不如起身行動，現在先有個初稿也好。

常跟我討論性別議題的人，應該都聽我憤慨地講過高中貞潔教育課程的事情 (但我還是要再說一次)。高二的時候，有一天來了自稱是 XX 聯盟的「老師」(沒有出示證件，我想大概不是正式老師，只是義工之類的)，在護理課宣導婚前守貞的重要性，原因不外乎就是初夜很重要，只能給最重要的人 (i.e.= 丈夫/妻子)，或是婚前性行為如果懷孕會很麻煩等等。這些理由都不能說服我，但我想每個人都有發表意見的權利，於是心不在焉地聽完了。不料「老師」講完後，從第一排第一位發下一份「婚前守貞宣誓表格」請大家簽名，簽完名可以得到一張宣誓卡，全班只有兩個人沒有簽：我跟另一位女同學。這其實是一件小事，但是多年後每次想起都還是很生氣。一來「老師」的性知識其實缺乏得可以，所以她才會訴諸感情與恐懼，一方面以空洞的道德論述架空性的意義，一方面以懷孕對於人生的衝擊恐嚇女同學。再者，要大家公開傳閱表格簽名這件事，是同儕壓力與多數暴力的結合，不認同這個觀念的同學很可能因為怕被別人覺得很奇怪，也就委屈地簽了。我當時的想法是「不管我要不要婚前守貞，都不干別人的事，更沒有必要對別人負責簽名給別人看」，但是我也必須承認我在做決定的當下是有很多懷疑的，同儕壓力的影響可見一斑。這種單方面、訴諸感情的性教育不只是鴕鳥心態，而且一定會害到人 (相關故事請見 Queerooogy《親愛的這是我的陰道，不是被撕開的紙張、不是被弄髒的餅乾，更不是被嚼爛的口香糖》)。「老師」個人的性觀念如此我不反對，但是把這種觀念當成唯一的準則影響純真的年輕人，我就不能不撻伐了。

所以我想要這樣教我的孩子性觀念：

(1) 鼓勵他們認識身體，把我所有的知識都告訴他們，不做任何評論，除了侵犯別人自由的事情。

(2) 鼓勵他們探索自己的心靈，支持他們的性向，教他們如何愛自己也愛別人。

(3) 傾聽他們的愛情故事 (如果他們願意跟我分享的話)，鼓勵他們在不影響別人自由的情況下努力經營感情，難過的時候給予安慰。

現在預設的讀者是女兒，但也許未來會有兒子的，跟不是女兒也不是兒子的 XD

【論辯】性別與性傾向

每天都看到保守人士對於多元成家法案的反智污穢辱罵，不只反同還反性。追根究柢，我想是他們不了解性也不了解同志的緣故。我雖然也沒有非常懂，但自問應該還能解釋一些基本問題。

性別：性徵、認同、氣質、刻板印象
法律對於性別的認定是第一性徵，也就是嬰兒出生時性器官的形狀。大部分的嬰兒只會有一種性器官，但也有生下來就具備兩種性器官的。由於出生登記必須填寫性別的關係，很多雙性徵嬰兒被迫進行手術，只留下一種性徵，不過德國已經通過法律，雙性徵嬰兒的性別欄可以先留空白，讓他們自己選擇要成為的性別 (相關新聞請看這裡)。除了生理的性別以外，心理也有性別之分，稱作「性別認同」，和生理性徵是分開的。換言之，一個具有男性性徵的人可能認為自己是女性，只是生錯身體，女性性徵者也有相同情形，這個族群稱作「跨性別」，有人會動手術成為另一個性別，有些人不會。

別人的第一性徵我們通常看不到，我們看得到的是對方表現出來的外貌、服裝、說話方式等等，稱作「性別氣質」。「陽剛」「陰柔」是最常見的性別氣質形容詞，但是性別氣質不是非黑即白的觀念，而是「光譜」概念，陽剛與陰柔之間有很多詮釋空間。

性徴、性別認同、性別氣質、性傾向光譜 (圖片來源：台灣同志諮詢熱線)

如果我們認為某些男生「不像男生」，某些女生「不像女生」，我們很可能落入了性別刻板印象的窼臼。男性與女性的身體素質與心理層面的差異並不明顯，而且更多是受個人因素影響，沒有什麼事情是「只有男/女生可以做的」。例如以運動員而言，世界短跑冠軍男性與女性的成績是 Usain Bolt 9.58 秒 (風速 +0.9)，Florence Griffith-Joyner 10.49 秒 (風速 0)，差不到一秒而且 Bolt 還有受風速影響，如果換成 Serena Williams 跟盧彥勳 PK，結果可能會不一樣，比較男女的差別沒有意義。理想的教育應該是讓人知道自己有權利選擇要成為的樣子，善用自己的特質與能力。

性傾向
性傾向指的是選擇伴侶的傾向，可粗略分為異性戀、同性戀與雙性戀。對某些人而言，性傾向是不能改變的，但也有人的性傾向會隨著時間改變，稱為「情慾流動」；性傾向也不一定是完全的，性學大師金賽認為每個人都有一定的同性戀/雙性戀傾向，金賽量表描述了不同程度的性傾向。

一直有人認為性傾向是可以改變的，因而成立眾多團體與醫療機構，希望透過各種方式「教育」或「治療」同性戀者，最有名的是美國「走出埃及國際組織」(Exodus International)。今年六七月的時候，走出埃及國際組織的領導人 Alan Chambers 公開宣布組織解散，同時對 LGBT (女同志、男同志、雙性戀者、跨性別者) 公開道歉，結束組織 27 年的歷史。即使是在美國，走出埃及的評估與「治療」結果也不受專業心理健康組織信賴。


了解性別跟性傾向的觀念之後，我們來看看這篇文章：
Re: [問卦] 這樣算同性結婚？
這對夫妻一位是生理性別女性、性別認同女性、性別氣質陽剛、性傾向女同志，一位是生理性別男性、性別認同女性、性別氣質陰柔、性傾向女同志，在現在的台灣可以結婚。不過，讀完他們的故事，會不會覺得性別對於結婚這件事情好像沒那麼重要？人遠比我們想像的複雜。

【瑜珈】初學筆記

最近在瑜珈練習小屋上單人課程，一個月一次，現在進入第二個月的練習。還不敢說有什麼練習的心得，不過倒是可以把自己的體會跟老師的教誨結合，不定期 po 一點筆記。

瑜珈是一種運動
第一堂課的時候老師問我練瑜珈的模式，我說我用 All-in Yoga 的 Sun Salutaion (拜日式) 當暖身，再照著《瑜珈解剖書》做幾個體位法。老師說：瑜珈不可以當暖身運動，要先暖身才可以做。暖身的用意在於潤滑關節、舒展肌肉，為體位法做準備，正確的暖身做完，手腳掌心都是溫熱的，後頸會微微冒汗。
某些瑜珈體位法可以鍛鍊肌肉，可是前提是肌肉有一定的強度，如果肌肉沒力氣又硬練，姿勢就不可能正確，其他不應該用力的肌肉用力了，做久就會受傷。這種狀況下，應該先鍛鍊相關肌群再練習。要知道自己的身體哪裡需要加強、如何加強，才能夠長久練習而不受傷。如果自己不知道，應該請教老師。

瑜珈不是追求柔軟度的運動
雖然瑜珈練久可以增進柔軟度，而增進柔軟度對身體健康有幫助，但是瑜珈不是追求柔軟度的運動，而是應該兼顧強度與柔軟度。一味追求關節肌肉的柔軟而不鍛鍊力道，最後會沒有力氣，無法支撐身體的重量，反而衍生疾病。

瑜珈是觀照自身
學習瑜珈之後，我把注意身體狀況的習慣帶到生活上，留意身心的感覺。天氣稍微回暖就捲起袖子，變涼就加外套、喝熱水；注意睡眠品質與心情，累了就早點睡，睡前做伸展操放鬆，不看電腦也不聽音樂。觀照自身的好處是，問題早期發現早期解決，就算自己解決不了，也能在身心俱疲之前找到專業人士幫忙，不會嚴重影響生活。

體位法
體位法不是把動作做出來、伸展肌肉而已，首先要確定施力的部位跟角度正確。確定動作正確以後，要記住整個身體協調的感覺，回家練習的時候也要追求同樣的感覺，時時注意身體各部位的姿勢與角度。體位法維持的時間固然不能太短，但也不能撐到沒力氣，要留一點力氣回到準備姿勢。

呼吸
體位法只是瑜珈的一部分，而且不是最重要的部分。呼吸比體位法重要，理想的體位法練習是配合呼吸的。練習呼吸的終極目標是把 (平常沒撐開的) 肺撐開，吸氣與吐氣都深、長且均勻。




延伸閱讀：
鍛鍊瑜珈體位法的順序
練習體位法常犯的錯誤
不要只想著把體位法做好
練習呼吸控制的訣竅
如何檢驗您的瑜珈功力？

這些文章都是老師寫的，學生我非常不客氣地轉連結了，有心長期練習瑜珈的朋友們不妨讀讀。

【絮聒】那些男孩女孩教我的事

標題很老梗、內容是跟平常不太一樣的感性，但是句句屬實。
原文是回應某位朋友對於同性婚姻、多元成家的「心得」，因為覺得自己能夠寫到快哭真是太了不起了，所以想說存檔一下。

謹獻給我人生中遇過的，所有不符合社會期待的男孩女孩們，願你們都能自然做自己。我會跟你們並肩作戰，堅持到底。

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國小到高中我都在雲林縣讀書，我不知道身邊有沒有同志朋友，因為他們從來沒有公開身分，但我知道就是有一些人的氣質跟我不一樣。我的朋友中有說話尖聲細氣、家政課作品永遠拿高分、喜歡模仿女明星唱歌跳舞、心思細膩容易受傷的男生，也有聲音低沉、喜歡褲裝甚過裙裝、個性豪邁、身材壯碩的女生。我說不出他們有哪裡不同，但我感覺得出來。有些同學會開他們玩笑，說這樣的男生是娘娘腔，女生是男人婆，還會問他們喜歡異性還是同性。多年後想起來，我知道這些同學們只是好奇，但是在我理解這些男生女生的處境之後，我仍然覺得難過。

我真正遭遇同志族群，是在我到台北來讀書，加入台大外文系的時候。如同我先前所講，我對於同志一無所知，只有直覺。記得有次某位女同學在部落格上說遇到帥哥，但對方太帥了，她覺得可能是同志。我在底下留言：「這樣未免太悲觀了吧？」女同學傳私人訊息給我，說有同志在看她的部落格，很抱歉必須刪除我的留言。我當下覺得非常震驚，我不知道這樣對同志族群是一種傷害，因為我從來沒有瞭解他們的處境，即便我很同情他們、很想幫助他們，但因為我的無知，我的一言一行都可能在無意中令他們難過，這是我最不願意看到的。這次事件當事人很可能都已經忘記，但是對我來說卻是非常重要的起點，這件事情過後我開始改變態度，不再自己猜測他們的心理，而是多方尋求資源了解他們，閱讀許多人的心路歷程，聊天的時候我也很仔細聆聽，漸漸地他們願意向我講一些比較私人的事。

因為住宿舍的關係，我有很多機會跟這些朋友們一起吃飯、聚會、聊天，在我離家遠行的日子裡，他們填補了我的生活。對我來說，他們就是我在台北的家人，我不願家人因為天生是世界無法接受的樣子，而忍受世界的不公平眼光與歧視作為，甚至遷就這個 (可以了解卻) 不了解他們的世界，強迫自己偽裝成另一個樣子。而因為我也曾經是不了解同志的圈外人，我知道很多話、很多行為都是無心的，所以我才更熱切希望世界能了解同志，因為我相信世界有改變的能力，有愛的能力，包容每個成員的每個選擇。

我看同志朋友們，就像看我的家人一樣。

當我找到我愛的人，我想與他共度一生，我想在我的身分證伴侶欄填上他的名字。若我必須接受手術，我想他幫我簽手術同意書。我想生他的小孩，跟他一起出席親師座談會，讓我的小孩大聲說：「他們是我的爸爸媽媽」。我想跟他一起做好多好多事。然而，我每次想到我的同志朋友們沒辦法做這些事，我真的覺得非常難過，難過到要哭出來。我很喜歡的女作家陳雪 (強力推薦她的文章！我覺得她文筆很好) 寫過，我們都會遇到鄰居親戚朋友問「有沒有男女朋友啊？什麼時候結婚啊？」這些問題，對於我們異性戀而言，這頂多就只是一個很煩不想回答的問題，但是對於同志族群而言，卻是艱困的「要不要出櫃」的抉擇，因為社會還有很多人無法接受他們、無法預期對方聽到自己誠實的反應，所以非常掙扎。我聽了覺得好心痛。我不想要我的兄弟姊妹親戚朋友這樣掙扎，他們對我而言，就是這樣的重要關係。

每個人的家庭都有不同的價值，我自認為我的家庭非常美滿，爸媽和睦、管教開明，但我從來都不認為所有人都應該而且可以這樣。我的媽媽在雲林當國中老師，接觸很多家庭狀況不同的學生，有隔代教養的，單親家庭的，父母都健在但不關心或溺愛子女的，外籍配偶的，很多。我從他們身上看到，我們所謂「不完整」的家庭可以培養出很好的人，所謂「正常」的家庭價值也可能培養出很爛的人。如果我們告訴學生家庭只能是「爸爸早起看書報，媽媽早起做早飯」，那麼我們要向不是這種家庭出身的孩子說什麼呢？當他們覺得自己跟別人不一樣，因而傷心、難過、自暴自棄的時候，我們要怎麼安慰他們呢？當其他來自「正常」家庭的孩子，因為不知道有很多人家庭不像他們一樣，因而欺負來自「不完整」家庭的孩子的時候，我們要怎麼教育他們呢？

雖然我很早就決定不當老師，但是我一直在思考這個問題，我的思緒常常回到小時候，好多好多不是我們印象中「正常」的小朋友們，眼裡透著無辜。我深切知道他們是無辜的，我以前沒來得及保護他們，所以我現在跟他們站在一起，我決意挺身而出，盡一切努力捍衛他們存在、不遷就世界的權利。

【絮聒】外公

外公離開我們八年了。這八年來偶爾都會想起他。

夾著這張照片的相簿是從外婆家拿回來的，整理雜物的時候翻到的。相簿裡面還有很多照片，大部分是我和表弟妹們 (我在外孫中排行最大) 嬰幼兒時期的照片，長大之後回頭看別有一番趣味。昨天一邊翻閱相簿，一邊用手機拍下其他照片保存，這是其中一張。相簿裡外公的照片不多，每一張都笑得很開心，他看到我們總是這麼開懷。

據說他就是因為這樣得到鄰人的青睞，說成了他與外婆的親事。外公年少時在親戚的店幫忙，對長輩恭敬有禮，個性純樸開朗、笑口常開，很得長輩歡心。他的身體也很健壯，佃農家無恆產，村裡的青年們遂組成收割隊，每年前往稻子最早成熟的地方幫忙收割賺錢，從島嶼南端一路向北，回到家鄉時正好收割自己的稻子。實施土地改革後有了田產，但生活仍然困苦，前後種過不少作物。工業起飛的時期，鄰人紛紛將女兒送往工廠當女工，但外公與外婆並沒有這麼做，他們聽從外曾祖母的意見，努力掙錢供女兒讀書。一位親戚笑他們笨：「女兒到工廠上班每個月薪水好幾千塊，幹嘛去讀書？」時代的浪潮至此，已是最好的證明。

據說我小的時候，家族旅行到山上玩都是外公抱我。我當然不記得了，只能看照片。過了幾年我就顯現多話的天性，很會說話但不懂背後的意思，常常惹人發笑，有一次甚至在外公家客廳，在滿屋子的人面前大聲對外公說：「阿公抽菸不好，吃檳榔也不好，戒掉啦！」但是外公戒掉了。外公也曾經削過竹蜻蜓給我們玩，嫩綠的竹桿竹片香氣濃烈，可惜沒過多久就被媽媽以危險為由收起來了。

外公 2005 年十月過世。他熱心爬上樹指引工人鋸斷多餘的粗枝，不幸摔下地面。事出突然，家裡一片哀戚，其他長輩都來安慰我們，說這樣告別世界的方式痛苦最少，可謂一種解脫，又說外公過世後大體仍保持溫度，這是有福報的徵象。雖然如此，我看著躺在那裏的外公，止不住的害怕，雖然我並不知道要害怕什麼。當時我還不瞭解，愛是可以克服對死亡的恐懼的，也或者當時我的恐懼的確大於愛。那時候的我只知道接受愛，還不懂付出。過了幾年，我在夢中看見了外公。他仍然是那樣笑盈盈的，身上披著一襲紅金色袈裟，從我面前走過然後消失。我再也沒夢見他。我希望這是他了無牽掛、早登淨土的徵象。

我每年都會想起外公幾次。想起他的時候是快樂的，相信他現在過得很好。

【買物】Manduka Practice Tote 瑜珈練習背包

10/27 要到練習小屋上單人課程，真是既期待又緊張啊～期待的是老師為我量身規劃課程，可以有效率學習瑜珈，不需要再自己摸索，緊張的是之前自己瞎練的毛病在老師眼底都將無所遁形，可以預期第一堂課應該會被電爆 XD 但總之報名了就要虛心學習，不然找老師就沒意義了！

之前在小雲雲瑜珈配件購入了 Manduka black PRO 瑜珈墊跟瑜珈枕在家練習，因為打算把墊子背去小屋上課，所以又回去找 Claudia 買包包囉～Manduka 的瑜珈包有好幾種，Claudia 的現貨有 Practice Tote（但是我買完就暫時斷貨了 XD 下週補貨）跟 MatSak，我到展示間試背兩種之後，決定購入 Practice Tote，因為 (1) 背帶較寬可分散壓力 (2) 內裡有夾層比較美觀 (3) 顏色跟質感比較對我胃口（是外貿協會就說嘛）。

好囉以下是熱騰騰開箱照～

Manduka 的青蛙 logo，每次開箱都要照一張 XD

側邊的商標與通氣孔。袋身側邊有六個通氣孔，溼衣服跟墊子放裡面也不用怕發霉～但是回家還是要趕快拿出來 XD

加厚帆布背帶，背起來肩膀頗舒服，3.6 公斤的 PRO 也可以輕鬆帶著走。

袋子有兩個隔層，兩條拉鍊都有吊飾，樣式不同容易辨識。

一個隔層放鋪巾、毛巾跟雜物，右側有「for your practice + for our world」字樣，展現瑜珈天人合一 (?) 的精神。

同一個隔層的左邊有個小網袋可以放手機、手錶之類的小東西，還有鑰匙鎖扣，方便整理。

放瑜珈墊的隔層。袋身設計很寬鬆，PRO 可以輕鬆放進去，還有一點空隙。

底部（或頂端？）有青蛙圖案跟握把，另一端只有握把沒有圖案。

把 PRO 裝進去的樣子。可以看到袋子還有空間裝東西。我打算帶一條毛巾，衣服塞不下的話就另外找袋子裝。

有機會應該會寫一篇 Manduka 瑜珈墊使用心得文，礙於我現在只有幼兒程度可能說不太準，等到練上手了再來好好寫。不過真的非常建議有心長期練瑜珈的朋友投資一塊好的墊子，以我目前練習的狀況，人墊合一 (?) 的感覺真的很棒！

以上，謝謝收看～

【絮聒】忘

我的記性很差。或者該說，除了讀書跟工作以外的事情我記性都很差。

小時候每天都在最後一刻才想起來要買學校指定隔天要帶的東西，讓爸媽疲於奔命；不然就是上課到一半跑回家拿東西，小學三四年級我開始帶鑰匙，回家開門很方便。長大之後這些習性不止沒有消失，反而還越演越烈，工作交完即忘，非得回頭開檔案才會想起來；晚餐前跟室友講好的事情，吃到一半就忘記，室友被我茫然的表情驚嚇之餘，還得把事情重提一次。

一直以來我都不覺得記性不好是什麼弱點，因為知道自己記性不好，所以筆記做得特別詳細，代辦事項也都用手機設定了時間跟細節，鬧鈴一響就知道該幹嘛。有了這些配套措施，似乎就可以安心把事情拋在腦後了，反正永遠都有備份可以查。

但也不知道是不是因為這些配套措施的緣故，意會到記憶消失的速度與乾淨程度時，其實自己也滿驚嚇的。昨天晚上拿閃光燈出來拍照，卸下電池匣發現沒有電池，於是想找之前買的電池來裝，但是怎麼找都找不到，完全想不起來當初把電池放在哪裡。雖然最後還是有備用電池可以用、也有拍成照，但是一段記憶就這樣丟失了實在令人懊惱。

我知道人生路途是邊走邊撿、邊撿邊丟，這次丟掉的不是什麼重要的東西，可是萬一某天丟掉的是珍貴的記憶呢？進入一段關係的時間變長，收集的記憶越來越多，無可避免會忘掉一些最早的事情，但是萬一覺得累了倦了，只有最初的記憶能給人勇氣解決問題，可惜通常都已經想不起來了。我知道那種悵惘茫然，因為我也曾經這樣忘過。

還是樂觀一點吧！格式化的硬碟已經救不回來，那就多寫點有趣的新資料進去。以前的某個人消失了，一定有更好的人來填補位子。過往的蒼茫就等到 NDE 再複習好了，反正到那個時候總會回來的。

【買物】Shock Absorber B5044 運動內衣

這次是第二次買 Shock Absorber，我想大概不需要費唇舌推薦了。

在台灣有三種通路可以買到 B5044：Giant Liv 實體店面（可試穿，單價約 $2800）、購物網站（可退換，單價約 $2000）以及在英國的購物網站下單（可退換，單價約 $1500）。即便台灣的購物網站已經可以買到 B5044，我還是習慣在英國網站買，因為加上運費（每份訂單約  $400）仍然比在台灣買便宜，折扣季還可能有特別優惠或免運費，這麼划算的價錢，要我等兩星期也甘願。

這次買的價錢很划算，運氣非常好。在折扣季的尾聲收到運動購物網站 Sheactive 的優惠電子報，但因為促銷已經到了尾聲，限量款式的普通尺寸都賣得差不多了，於是只好上 SA 的官方網站看看還有哪裡可以買到，最後是在 lessbounce 下的單，不只買到桃/紫特別版，價格也比 Sheactive 便宜，而且寄送台灣免運費！不過不知道免運的優惠什麼時候截止就是了。

第一次買的時候有去 Giant Liv 概念店試穿，一開始選定的是 B5044 跟另一款高衝擊內衣 B4490。考量到我在健身房花很多時間做心肺運動（交叉訓練機），B5044 固定的效果明顯優於 B4490，比較符合我的需求，兩年的使用期間也證明 B5044 真的非常優秀，不管多激烈的運動，都可以提供嚴密的保護，但不會壓胸。

這次買的桃/紫限定版，單穿也很適合，不過我身材沒那麼好。

背面。B5044 有兩個扣子，下面的跟一般內衣一樣，扣到剛好就可以，背帶一條一條的地方可以調整肩帶長短，上面的扣子是 L 形交叉扣，前幾次穿可能不太習慣或容易扭到手，多試幾次就熟練了。

扣子的特寫。

正面商標特寫，可能因為是特別版的關係，字體跟基本款不同。

左邊下胸圍內側有尺寸對照，很多網站都有尺寸表，可以自己量，不過各家的杯型跟級距有差，有時間的話還是建議試穿，或是找有退換服務的商家。英國網站也有提供退換服務，只是非常耗費時間跟金錢。

這是扣子打開的樣子，背帶上面一格一格的可以調肩帶長度，把背面的小鉤子鉤進格子裡就行。

下胸圍的鉤扣，跟一般內衣一樣。

吊牌。

對於有運動習慣、身材較為豐滿的朋友，我都會大推 B5044，內衣板也有不少網友分享心得。運動的時候胸部如果晃動太劇烈，除了容易下垂變形以外，周邊肌肉也很容易受傷。如果穿一般內衣運動，不止無法保護胸部，感覺也很不舒服。既然都為了身體好而運動，多花點錢投資運動內衣，我覺得是必要的。

【絮聒】放慢節奏，是一種自信。

不知道是不是因為戀愛經驗不足的關係，我還滿愛跟別人辯論感情問題的，跟兩性關係有關的文章，明明知道自己看了只會一直想反駁，卻還是會打開來看 (分明就是個嘴砲鄉民)。還沒歸團的時候，對於感情的看法非常理想，歸團之後是還沒有被現實打倒啦，理想還在，只是解釋的方法變得不一樣了。

比如說，戀愛的節奏。

以前的我覺得：喜歡就是要表白，然後在一起啊！幹嘛在那邊曖昧。上一段感情也是這樣，我覺得可以遇到一個珍惜我的人好幸運哦，他對我好好，我也要盡力對他好。在更之前，遇到喜歡的男生的時候，我也會想辦法讓他知道我的心意，不過結局用膝蓋想也知道我會把人家嚇跑。總之在我的想像中，談戀愛不就像宇宙誕生一樣 (啥啦)，被電到之後就開始追人，然後成功 (明明就都沒成功過也沒被追過)，然後在一起。用最快的速度。

也就是說，如果我的菜來追我，以前的我應該會毫不猶豫就答應，至於「我了解對方了嗎？他真的適合嗎？」這種問題，拜託，幹嘛管這麼多？

可是我現在決定不要這樣想了。以前的我對感情還滿沒自信的，所以覺得：機會不多，錯過就沒了。現在條件有沒有變比較好是不知道啦，但是比較有自信了，覺得自己不只是待價而沽，我手上也有籌碼，是可以挑的，不是只有被別人挑。

所以想像中的戀愛也變得慢了：可以先從朋友開始，聊彼此的興趣，聊社會議題，聊哲學命題，聊生活中的大小事。如果都能契合當然是最好，萬一當不成情人，至少還可以維持友情吧。至於這階段順利的話接下來要幹嘛，現在還無法想像，反正時到時擔當吧，沒米是真的有番薯湯了。

最後偷偷說一個小秘密：每次回顧大學四年的時光，我都很慶幸沒有跟兩個最喜歡的男生表白，如果當初表白的話，現在應該就無法當朋友了。當初的我還真是聰明啊～(仰天大笑)

【絮聒】The Little Daredevil in Me：記兩段驚險之旅

【一】

大四的時候曾經接過一個家教，週六晚上在石牌保一總隊外面，那時候都是 EX 機車接送。都來到北投了，又是週六晚上，總該好好享受一下陽明山吧，我這樣想，所以有時候會要求去山上晃晃再回市區。
有一次我們就這樣上了山，走著叫不出名字的小路，彎彎曲曲接到仰德大道。因為路不熟，我們在某個路口研究了一下路牌，發現穿越菁山溫泉區可以從故宮後面下山，就照著路線繼續前進。菁山的溫泉旅館似乎不太多，週六晚上也沒什麼車，八九點的時候遊客不是已經下山就是打算住宿了。路上沒有路燈，車燈照不到的地方一片漆黑，走起來有點毛，但我想說反正車子有車燈，也不是完全看不見路，而且晚風真的很涼很舒服，還擔心東擔心西的未免太可惜。
往前走了五分鐘，開始起了霧，能見度大幅下降，只能看到車前幾公尺，而且路似乎比預期長很多，繼續走了一陣子還是很暗，EX 覺得這樣不安全，我也開始害怕了，就默默掉頭往回走，循著有路燈的路下山回宿舍。回宿舍之後我查了 Google Map，發現那條路極長，騎機車的話應該要騎個一小時...... 好險掉頭得早。

【二】

也是大四的時候，有次朋友跟我們說從木柵那兒有條捷徑，到福隆只要一個小時，我們查了 Google Map 就出發了。順利到達福隆、玩了水又吃了便當，回台北的路上發現左邊有條岔路寫著「替代道路，往台北」，便拐了彎上去。一路蜿蜒向上，是要翻過山頭的捷徑吧，我這樣想。山上綠樹蔥蘢，高處可以望見下面的景色，本來擔心會多繞路的，這時候也忘記了，只顧著欣賞四周。
騎著騎著起了霧，和著迎面吹來的風，身體感覺一陣沁涼，心情也愉快起來。向右一看，岩壁上題著六個大字：于右任先生墓，往左邊望去，北海岸的開闊景色一覽無遺。原來走上了傳說中的巴拉卡公路。
越騎天色越黑，路上沒有路燈，兩個人都很緊張，好險在最後一抹日光隱沒前上了最高點，回到有路燈的路段。我們在國家公園的某個停車場稍事休息，慢慢騎回台北。


這樣寫出來，下一個男友大概不會想帶我到同樣的路段了吧...... 但是巴拉卡公路真的很不錯呢，如果白天去的話景色一定更美，而且聽說于右任先生墓園裡有不少書法傑作，有機會真的很想看看。

【買物】Manduka PRO 瑜珈墊 + 瑜珈枕

我大約是七月開始迷上瑜珈，本來一開始就想買 Manduka，但是不確定花了大錢能不能持續，於是先接收朋友的瑜珈墊，每天練習半小時左右。練到現在覺得還是很有興趣，剛好生日又快到了，就當做犒賞自己，而且買了好東西就沒有偷懶的理由，也可以督促自己勤練。

Manduka 是來自美國的瑜珈輔具品牌，最有名的就是 PRO magic 瑜珈墊，不但獲得 Lady Gaga 等多位名人愛用，品質也是一級棒，廠商保證可終身使用，永久保固，全程採用歐盟標準製造，無毒環保。規格方面，長 71 英寸，寬 26 英寸，比市售瑜珈墊稍寬一點；厚度雖然都一樣是 1/4 英寸，但是 PRO 紮實很多，跪在墊子上不太會下陷，聽說這樣對於支撐動作的回饋比較好，做起來比較省力，但我還沒試過無法評價。

用雙面印刷的說明書套住墊子，是聰明又環保的方法，正面介紹商品的規格與品牌理念。

背面則詳細解說如何使用與維護，還有終身保證。

瑜伽墊正面的青蛙商標。Manduka 瑜伽墊有分正反面，正面是做動作的地方，背面有防滑顆粒。舊版的商標是繡在布上，縫在墊子上，新版的則是印在墊子上。Manduka 是「青蛙」的意思，是一種瑜珈冥想法，也是一種體位法。

本來要買經典黑墊 + 瑜珈鋪巾的，但是我不太會流汗，老闆說不需要；剛好又看到顏色接近的瑜珈枕，就改變心意買紫色的了。我非常喜歡這種紫色，第一眼看到的時候還尖叫 XD

瑜珈枕厚實且不容易凹陷，尺寸也夠大，適合很多用途，支撐身體的時候可以整個人靠上去，也可以當腰枕或抱枕。表面是細軟的麂皮布，臉靠上去也很舒服，枕套可以拆下來洗，容易清潔。

（旁邊的鱷魚有點搶戲請大家忽略牠謝謝 XDDDD）

可能是因為尺寸偏大的關係，瑜珈枕頂端有一個提把，方便拿取。上面繡著品牌的口號 "Practice on"，配上旁邊的青蛙標誌，就是 "Practice on Manduka" 。

開箱文到此結束，接下來就是每天規律練習了！如果體會到跟一般瑜珈墊不同的地方，會再補充分享。我個人是覺得買好的東西就不用花冤枉錢，不過以目前的瑜珈風氣，這價位應該很少人不會驚訝（請大家自行搜尋 XD），我會盡量描述一下使用的感覺，至於值不值得，就讓各位讀者自行判斷吧！

【絮聒】社會之戰 Round 1

我必須先說的是，這篇文章完全出自於我的立場、我的思考、我的原則，不代表任何族群，也無意宣示任何形式的「勝利」。之所以稱其為「戰」，是因為我覺得這是每個人進入社會都必須面臨的課題：如何婉轉而堅決地陳述需求，不輕易接受對己不利的條件，再擷取可用的資訊加以包裝，說服他人。我在溝通說服的過程中未必永遠光明正大，但是我要求自己絕不說謊，也不會一開始就咄咄逼人，我當然希望完全滿足需求，但更重要的是讓對方產生同理心。

搬進新家以後什麼都好，就是我房間的老爺窗型冷氣非常吵，開的時候所有窗戶（包括防盜鐵窗）都在震動，嚴重影響我的睡眠跟工作品質。今天房東跟水電先生來檢查，說冷氣沒有壞，換了浪費，如果我堅持要換冷氣，只有兩個選項：

(1) 每個月多1000元房租，持續一年（= 12000元）
(2) 自費裝冷氣（30000元以內），搬走的時候帶走。

我覺得兩個選項都不合理。一開始房東說冷氣大概兩萬多，所以付一萬二等於出了接近一半的錢，可是一台冷氣至少可以用十年，我們頂多住個兩三年吧！我們搬走後，房東可以用新冷氣做理由調漲房租，以此分攤冷氣的成本，我們不應該負擔那麼多。自費裝冷氣就更不合理了，我不可能搬家帶走冷氣，就算帶走了，房東仍然要面對冷氣的問題，結論是這台冷氣不管如何都要裝，只是早晚問題。我可以負擔的比例是30%（以冷氣壽命十年、預估租期三年計算），一次給現金。

房東一開始當然也不願意，一邊說睡眠是我個人問題、他們家用窗型冷氣也沒怎麼樣，房客也從沒抱怨，又說她要的不多，只要我們補貼一點點錢（我內心OS：12K叫一點點錢？！？！？！），大家凡事好商量。還說她本來就打算漲房租了，是因為前房客跟我們說好了租金，她才沒調漲。我的回應是：是啊，我很願意商量，也很願意補貼，更願意現金交易，而且明明白白算出了我認為合理的最高金額，我開出的金額您認為落差太大，但是您開出的金額我也無法同意啊。更何況，租金是簽約時就同意的，不能用這個名目加下去。然後就把前面提到的觀點反覆包裝、重複提出，我們各執一詞，眼看要對峙到永遠。

「那我商量一下好了，問一下冷氣的費用那些的」房東突然丟出這樣一句，我嚇了一跳，但是（少少的）社會經驗很快取代我的思考，馬上非常和氣（其實本來也不嗆）地連聲感謝加拜託體諒。她問：房子其他部分都沒問題嗎？我說我們都非常喜歡，就是冷氣不OK，相信我們一定可以很快解決問題，在冬天之前處理好。最後我們都堆滿笑意道別，結束半小時的對話。這是我生命中最虛假、最鬼打牆的一天，我全身無力，但至少沒有被河蟹。這場攻防應該可以算是平手吧！

出外六年培養出的防衛直覺告訴我，房東跟家人朋友商量後應該還會出招，但我不想猜測。我要做的只是重申立場，描述嘈雜冷氣帶給我的影響（事實上也是這樣沒錯啊），以及一遍一遍把利益算給她聽。我不會也不想佔她便宜，只是覺得這樣讓利已經夠了，也已經解釋清楚了（可能需要繼續重複吧我想），再讓下去就是委屈自己。

以上。最新進展會盡量記錄，大家也可以集思廣益，幫我想一下可以用的梗 XD

【絮聒】我的站崗生活

這陣子，談論自己的軍旅生活似乎是一種潮流。我沒當過兵，自然沒有軍旅生活可言，只是跟其他役男的女友一起站崗，而即便是站崗的回憶也令我覺得不堪，不是因為箇中的辛苦，而是退伍令還沒生效我就被強迫下崗，至今仍然不願意回站崗板向板友們報告我的近況。我的倔強幼稚得可笑，屬意的人輕輕說一句話我就放聲大哭，不屬意的人抱著我痛哭我也落不下一滴淚，但是都忍在心裡。

洪姓役男的新聞持續延燒，看著心裡感覺悶悶的，我知道我把同情攪在一塊兒了，對他的跟對我的。我覺得很罪惡，但是又停不了，我不想冷漠看待這些新聞，但是看到每一張軍服照，那份不堪的感覺就湧上一次，啃噬我的心靈和意識。我不在乎能否好好懷念前男友，我只是不想因為自己的認同危機，放棄替洪仲丘發聲的機會，所以請原諒我擅用民氣，讓我借這個機會試圖放下執念，唯有停止自我折磨，才能放開腳步捍衛認同的事物。

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前男友是 100-2T 預財士，中坑新訓懇親時我和他家人一起去看他，很感謝我爸載我去跟他家人會合。對我而言，新訓是最不方便的時期，不能帶手機，每天能講電話的時間有限，不過我都沒有漏接電話，還滿自豪的。他本來皮膚很白，進營區後每天訓練，黑了很多，體格也健壯了。過了新訓之後是 8 週的專長訓，在鶯歌，週休二日，週五傍晚就放假了，平日也可以帶手機。有時候他來找我，有時候回家，這好像是我覺得最幸福的時候，希望就這樣下去不要再改變，不過這是不可能的，而且還面臨一個難關——抽籤。我覺得不管到哪裡我都沒差，只要他平安就好，為了這樣還跑去行天宮拜拜。（然後回家才發現去行天宮都會抽到外島......）

抽籤的時候真的抽到外島，馬祖南竿。我像往常一樣裝得沒什麼，雖然心裡很難過不能像本島眷屬一樣常常相聚。他也許希望我做點事情安慰他，但我卻沒做對，跟我發了半天脾氣，後來把話說開才解決。在韋昌嶺等待前運時我去看了他，一次自己去，一次和他家人去。就這樣捱過了三週，他搭上了船前往馬祖。那邊的長官弟兄都比我想像中和善許多，或許是因為天高皇帝遠的關係，紀律並不特別嚴苛，也不太出操，幾乎沒有學長學弟制。我去過馬祖兩次，一次和他家人去，一次自己去，見識了海防天險的美麗風光，現在仍然忘不了，還想回去把小島補齊。外島的好處是假期集中，一次回台灣可以待兩週，有很多時間可以運用。他爸爸的病情惡化，於是他常常台北、嘉義來回跑，也許因為這樣影響了心情。因為平日不常見面，我以為這些假期可以喚回如膠似漆的感覺，但是這時候討論的幾乎都是他爸爸的病情，以及家人間的不睦。我的工作也忙碌，沒辦法安排皆大歡喜的約會，不過或許不管我做什麼都沒有用。

返台假有四次，第四次就是退伍了，放完假再到韋昌嶺領取退伍令即可，生效日是 2012/9/3。退伍令生效前兩天我們到九份去玩，那天很熱，他先說不要牽手，我雖然覺得奇怪，但也就由著他。走到一處樹蔭，我們坐在樹下休息，他欲言又止。我說：「是我變了嗎？」他說：「不是。」我又說：「那是你變了嗎？」這句話像潘朵拉的手，打開了他的話匣子，他說我們走到現在，他已經分不清楚對我是依賴還是喜歡，既然沒辦法給我百分之百的感情，他希望我們就此結束，我值得更好的人。我一路哭回台北。

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每次看洪姓役男的新聞，看到軍服照，就會想起當初的執著，認為自己可以安然度過十一個月，相信能夠永遠相守。看到記者一點一滴還原事件的真相，就想起當初的我，也是絮絮叨叨叮嚀，要前男友吃苦當吃補，盡量低調不要惹事，平安退伍最重要。對於大部份的我們來說，平安退伍是有驚無險，但是對於那些無辜送命的弟兄們，卻是何其諷刺的承諾，永遠無法實現。既然服兵役是憲法規定的義務，在全民皆享受募兵制之前，政府有責任保護義務役男的人身安全及人權。以前的民眾不敢與政府作對，現在我們要替他們討回公道，清出軍中的毒瘤，讓認真做事的人（無論義務役或志願役）沒有後顧之憂。

放下這些雜沓的記憶，我想，我快要準備好了。

【遊記】20130323 首爾六日遊 Day 2

（超過三個月我居然還能回想情節我好強哈哈哈哈哈）

今日行程：景福宮（土俗村蔘雞湯）→北村→三清洞（年糕鍋）→仁寺洞→東大門（橋村炸雞）

前一天在飯店附近走動的時候發現了便利商店，於是今天的早餐就在那邊買了帶上地鐵吃，首爾的地鐵可以吃東西所以我們沒有違規！話說回來地鐵要坐好久，如果不能吃東西應該會很餓 XD

我的早餐。好像是加了特殊配方的豆奶（豆漿加牛奶），還有三角紫菜包飯，吃起來跟台灣的差不多，只是餡料不同。

景福宮在地鐵景福宮站5號出口，車站裡面的佈置跟其他站不一樣，有濃濃的文化氣息。出站途中還遇到一位穿韓服的阿姨，應該是景福宮園區的員工，整個就是雍容華貴的樣子，好美啊～

景福宮在王政時代是皇宮，國家權力的中心，現在的景福宮周邊也是中央政府所在地（還有美國大使館，可惜不能拍照），矗立了許多高樓大廈，反差對比是一大趣味。

景福宮的大門——光化門，後方是中央政府大樓，近看非常高大，大概有五六個國貿大樓那麼大吧，或者更大。裡面非常空曠，可能是因為保留原樣的關係沒有植草皮，風一吹大家就吃土XDDDDDD我們買票進來後趕緊把握時間裡外逛一圈，因為十點要看守衛換班表演。

進了光化門（從景福宮地鐵站出來的話是從側門進來，所以要另外繞出去）再來是興禮門。

一直無法拍到沒有人的照片，因為景福宮實在太有名了，超多觀光團的。

勤政殿。是歷史劇常出現的場景！！！！！想到能夠跟劇中人站在同一個地方（其實應該不是）就覺得內心好澎湃啊～

爬上階梯後往下看，真的很有君王的霸氣！

提早回到光化門與興禮門之間的廣場等表演，排在第一排很幸運，表演開始時有一個人擂動大鼓，鼓聲迴盪在空氣中，彷彿帶觀眾回到了古代。接著侍衛隊緩緩從側門進來，隨著鼓聲與樂聲站定隊形。

侍衛隊的前導樂隊。這個表演一天有好幾場，我們因為要趕在人潮之前喝蔘雞湯，所以看了最早的一場。每天都這樣表演感覺好辛苦，而且要防範過度熱情的觀眾 XD 表演結束後遊客可以跟他們拍照，但是不能摸他們（大概有很多人都這樣做所以要特別宣導吧，囧）。

從路的對面拍光化門，因為這樣才能把門都裝進去XD 跟侍衛拍照的人超多的！

光化門的對面有一塊很大的綠地，兩邊分別是美國大使館跟世宗文化館，綠地中間立了一座世宗大王的銅像。韓文字母是世宗大王發明的，他在位期間還發明跟改良了很多器物，是非常偉大的君王，韓國民眾很尊敬他。

想拍的都拍完以後就衝去土俗村蔘雞湯！我們的策略奏效了，到店門口的時候都沒有人！（十一點前誰要喝蔘雞湯啊XDDDDD）

好啦其實我們進去的時候已經有人在吃了，不過幾乎都是韓國人，不只有長輩、家庭，還有情侶約會 XD 話說韓國情侶好幸福噢，約會都可以吃這麼健康的東西 >/////<

韓國餐廳一般都會送小菜，最常見的就是泡菜還有蘿蔔泡菜，自己加不用錢，不過第一次看到這麼豪氣的小甕～

泡菜。

蘿蔔泡菜。超驚艷的好好吃！！！！！溫帶的蘿蔔沒有澀味跟辣味，配上清爽微辣的醬汁超級開胃～

我們點了蔘雞湯跟海鮮煎餅，剩下的都用小菜填滿 XDDDDD

雞湯端上來的時候還在滾，我喜歡這種真材實料（？）的感覺。韓國的全雞都是春雞，跟台灣的比很小隻，內臟挖空了塞進糯米、人參、紅棗，湯裡面加了松子，超養生的～

到餐廳必點的海鮮煎餅，因為想吃吃看正統的煎餅是什麼樣子XD 不過煎餅跟泡菜一樣，每家的做法都不同，土俗村的煎餅加很多蔥，中間的麵皮偏軟，但我喜歡脆脆的。

我們的策略有多成功呢？吃完離開店裡的時候，店門口的人排了好幾圈，我們都嚇到了XDDDD

吃飽喝足之後就往北村好漢坡前進，安國站2號出口出站，直走到十字路口就有觀光公社的小屋，我們在那裡拿了地圖。觀光公社的阿姨人超好，發現中文版的地圖沒了，一直跟我們說不好意思要給我們英文的，殊不知我們完全無障礙XDDDD

北屋最有名的就是韓屋，這裡應該有90%以上的屋子都是仿造韓屋建造。有趣的是，這些房子其實都不是古屋，很多都是新屋仿古的建築，也有韓式屋頂跟現代屋舍的組合。我覺得這是韓國人很厲害的地方，不是古國卻很善於營造古色古香的感覺，而且在打造觀光形象方面很有共識。

韓屋旁邊有歐式建築XD

從半山腰走下來腿都軟了，山下是三清洞，有很多咖啡店，每間都各有特色。我們選了一間叫做「달」（月亮）的咖啡店，外表是韓屋不過裡面是一般的桌椅。外面的溫度大約十度，不過咖啡店已經在賣剉冰跟冰淇淋，而且還有很多人吃！情侶兩個人吃一鍋像小山一樣高的剉冰，身體真的很好 XDDDD（不過轉念一想，冬天零下二十度，春天十度的確是會覺得熱了......）不過我們從熱帶來的無法這樣吃，兩人各點了一杯熱飲，一起吃一份冰淇淋鬆餅。

鬆餅滿紮實的有烤熟，冰淇淋不會太甜，配楓糖漿、鮮奶油跟新鮮水果剛好～不過香蕉還是台灣的好吃:S

一邊吃一邊拿出前晚在首爾塔買的明信片開始寫給朋友們，不過在國外無法像在台灣一樣厚臉皮（嗯？）外面一直有人進來等位子，我們沒寫幾張就走人，前往下一站，可是下一站是年糕鍋XDDDD

本來還擔心會太飽吃不下，事實證明還好，不只是因為我們食量都很大（被打），也因為我們一開始找不到年糕鍋的巷子，在同一個區域繞來繞去（真是對不起同伴QQ），後來才偶然發現入口XD 在五點前抵達年糕鍋～

年糕鍋的湯甜甜的，幾乎沒有辣味，我們選起司年糕鍋，所以上面有很多起司，融化之後一直牽絲 >/////< 鍋裡還有年糕（廢話）、泡麵跟兩顆白煮蛋。滿滿的澱粉！全部都吃完之後可以留一點湯，請服務人員做成燉飯，我們真的吃不下就沒叫了，不過隔壁桌的情侶（又是情侶！）戰力很強加了飯。

吃完真的是飽到一個不行...... 感覺肚子快爆炸，趁天黑前往仁寺洞走去，在路上看見創意市集又繞進去逛XD 買了一個真皮手作卡夾，職人自稱是崔始源的表弟（不過一點都不像 XDDDD），聽到我們從台灣來超熱情～

仁寺洞以古美術聞名，有很多書畫社與販賣工藝品的店家，不過因為成為熱門景點的關係，現在也有了美妝店...... 實在很不搭嘎，不過做生意最重要吧，囧。

仁寺洞的林蔭道，其實首爾很多街道都有這樣的樹，可惜我們在春天前一周抵達，葉子都還沒長出來 QQ

不過身為華人，真的會覺得韓國古美術還好而已，這裡說的不是他們技巧不好或畫不美，而是這種東西在台灣已經看夠多了，所以在那邊真的很無感...... 無感到我們在路邊上網滑手機看還可以去哪裡XDDDD 然後就迎來我們在首爾最刺激的冒險！！！！！現在想起來覺得當初真的超瘋狂的，居然沒做功課就跑去。

事情是這樣的：我們決定去逛 E-mart，這是韓國一間很有名的超市，查了某篇部落格文章說要坐到新設洞站，12號出口出來左邊一直走什麼的，我們想說應該很好找就衝去了。結果一出站就發現外面在施工，四面都是大馬路，根本看不到超市，無助的我們衝進附近的便利商店，準備獻出第一次韓文問路，店員聽到我們忐忑的發語詞馬上回：「中國人？」但是我們已經沒有餘裕回嘴，直接問她 E-mart 在哪，結果她說她不知道這附近有 E-mart...... 不過她人還滿好的（可能是因為我們沒有說我們是台灣人吧），馬上幫我們問了在店裡逛的老奶奶，老奶奶也好熱情，把我們帶出來，告訴我們：

沿著Hana銀行那條路一直走，沿途會經過一間補習班跟一間叫做BYC的店，直直走下去就會看到E-mart。

不過這是我們事後腦補的結果，因為老奶奶說了一大段話，我們只聽得懂「銀行、補習班、BYC」，然後這三個點剛好在一直線上，每次同伴想放棄的時候我就看到下一個點，終於找到了！！！！！

（附上 naver map，有圖有真相，其實很好走 XD）

E-mart真的很大，雖然說是超市，但是應該跟台灣的量販店差不多大，裡面的東西也很多。我們每個區域都逛得很仔細，出來的時候提了一大包東西XDDDD 因為裡面實在太大，我們從不同方向出來，又花了一段時間才找到原路，坐地鐵回飯店才想到要買隔天早餐的食材，又提一堆東西去便利商店 XDDDD

回到飯店累得像一坨麻糬，傳完照片、報平安、確認隔天行程之後沾枕即眠～

Day 1跟Day 2是我今年到目前為止最好睡的兩天zzzzz